- Результаты тестов у всех участников сбора отрицательные, поэтому мы переведены в «чистую зону» и можем приступать к тренировкам, - говорит старший тренер сборной России Сергей Сигов. – На первых тренировках будем заниматься ОФП и СФП. Ждём, когда соберут скалодромы. И тогда уже приступим к лазанию.

- Режим последние дни был такой: утром тренировка час-полтора. Потом по учебе писал конспекты, книжку читал, периодически валиком раскатывался. Вечером делал вторую тренировку часа 2 по длительности. Затем было время посидеть в соцсетях и отбой. От сборов жду хорошей атмосферы, большого количества тренировок. Надеюсь, условия будут полностью удовлетворять мои потребности.

- Каждый жил в гордом одиночестве в своем номере. Кто успел закупиться продуктами до заезда, на изоляции явно не скучал. В целом, ничего нового. Мы жили примерно также весь апрель. Закалка есть, настроение тоже. Просто сидели и ждали свои результаты.

	Перенос чемпионата России по скайраннингу, вертикальный километр
Три этапа кубка мира по скалолазанию в Китае отменены	Первый сбор российской скалолазной сборной в эпоху COVID-19	Первый сбор российской скалолазной сборной в эпоху COVID-19 глазами спортсменов
Обновлённое расписание кубка мира по скалолазанию 2020	Зимняя польская экспедиция на K2 отложена до лучших времён	«На изоляции». Уилл Боси
Отмена ЧМ по скалолазанию в Австрии и перенос сроков проведения ЧЕ в Москве	Обращение к организаторам альпинистских мероприятий	«На изоляции» с Кемпбеллом Харрисоном
Горы зовут	Непал продлил карантинный режим до 14 июня	«На изоляции». Интервью с Кирой Конди
Станислав Кокорин. Подводим итоги	Изменения в спортивном календаре ФАР на июнь	Первенство мира по скалолазанию в Воронеже перенесено на 2021 год
Отменён этап кубка мира в Словении	«На изоляции». Интервью со Сташей Гехо	Отменён UTMB 2020
Дмитрий Попов: «Заниматься только ОФП надоело – появилась мысль о небольшом скалодроме»	Станислав Поплавский. 7 упражнений на пресс	На чемпионатах Азии и Океании разыграют по четыре путёвки на Олимпиаду
Ещё один набор упражнений от Стаса Кокорина	Тренировка с Анной Цыгановой	Отменены швейцарские этапы кубка мира в болдеринге
Репортаж России 24 о тренировках Станислава Кокорина	«На изоляции». Интервью со спортивным фотографом	Стас Поплавский. ОФП на ноги
Аннук Жобер и Микаэль Пикколруаз едут на Олимпиаду	Почему собака — друг скалолаза?	Алекс Мегос. Тейпирование пальцев
Карантиниада 2020	Катя Киприянова. Фингерборд	Сергей Тюпышев. Комплекс разминочных упражнений
Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве перенесён на октябрь	Денис Карпиков. Домашние тренировки	Маттерхорн окрасился в цвета российского флага
«На изоляции». Разговоры со звёздами	Зарядка с Марией Толокониной	Разминка с Алексеем Рубцовым
Станислав Кокорин. Эталон без страховки. Не повторять!	Станислав Поплавский. 34 упражнения на пресс	Дмитрий Шарафутдинов. Домашние тренировки
Станислав Поплавский. ОФП на корпус в домашних условиях	Символическая поддержка	Стас Кокорин. Измерение скорости передвижения в этажах
Фестиваль Red Fox ElbrusRace 2020 отменён	Чемпионат Европы по скалолазанию в Москве планируется перенести повторно	Нанга Парбат. Фрирайд в зоне смерти. Онлайн премьера фильма
Российские скалолазы поддержали акцию Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни»	Стас Кокорин. Спорт вашему дому	Немного о трудностях домашних тренировок
Первые штрафы за нарушение режима самоизоляции	Бесплатные приложения для тренировок	Комплекс упражнений на пресс от Стаса Поплавского
Шон МакКолл. Чем заняться дома?	Не выходя из дома. Упражнения от Стаса Кокорина	Стас Кокорин. Челлендж со столом
Япония согласовала новую дату проведения Олимпийских Игр	Коронавирус. Ограничение передвижения по городу и социальная поддержка	Стас Поплавский. ОФП на самоизоляции
Хроники пандемии. Курорты всё	Юлия Каплина о переносе Игр и тренировках дома во время карантина	Хроники пандемии. Приэльбрусье закрыто
Комментарий Дмитрия Бычкова по поводу переноса Олимпийских Игр	Хроники Пандемии. Новая аутдорная линейка товаров от OCUN	Стефано Гизолфи. Тренировки на карантине
Как будет происходить отбор на Олимпийские Игры?	Денис Урубко. Тренировки на карантине	Хроники пандемии. Летняя Олимпиада в Токио отменена
Хроники пандемии. Что ещё закрылось из-за коронавируса?	Канада не будет отправлять своих спортсменов на Олимпиаду-2020	Кале Чименти диагностировали COVID-19
На Эверест пустят китайцев	Хроники пандемии. «Лучше остаться дома» по-американски	Хроники пандемии. Лучше остаться дома
Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года перенесен на июнь	Хроники пандемии. Новый календарь мировых стартов	Хроники пандемии. Польша закрывает Татры
Хроники пандемии. Непал закрывает Эверест	Денис Урубко и способы профилактики Covid-19	Власти Китая закрыли Эверест из-за угрозы коронавируса
Итальянская служба спасения призывает остаться дома	Чемпионат Европы по скалолазанию 2020 года в Москве может быть перенесен	Шесть российских скалолазов поборются за путевки на Олимпиаду на Чемпионате Европы в Москве
Коронавирус отменяет ещё один чемпионат	Из-за коронавируса отменена Пьера Мента	Олимпиаду могут отменить из-за коронавируса
Из-за коронавируса Чунцин и Уцзян не примут этапы Кубка мира и Чемпионат Азии в апреле 2020 года	На карантине из-за коронавируса. Подробности от российского тренера сборной Китая по скалолазанию	IFSC готовится отменить китайские этапы 2020-го года

Источник: ФСР

Источник: ФСР

21-22 августа. Бриансон, Франция. Трудность.

11-13 сентября. Солт-Лэйк-Сити, США. Болдеринг, скорость.

7-11 октября. Сеул, Южная Корея. Болдеринг, трудность, скорость.

23-25 октября. Чунцин, Китай. Болдеринг, скорость.

30 октября – 1 ноября. Уцзян, Китай. Болдеринг, скорость.

4-6 декабря, Сямынь. Китай. Трудность, скорость.

Источник: IFSC

Источник: ФСР

1. Если хотите быстрее восстановиться — лазайте трудность. Трассы длиннее, перехваты точно будут проще чем на болдеринг. И опасность травмироваться будет минимальной. Старайтесь так же меньше накатывать и прыгать. В трудности большой объем движений, который придаст тонус к дальнейшим тренировкам.

2. Если все же хотите начать с болдеринга, старайтесь лазать на объем. К примеру, если с первой попытки вы можете залезть 6б, а 6с с нескольких, то: пролезьте на разминку ~10 трасс подряд, уровня ниже 6б(5а-6а+), затем сделайте отдых минут 10-15 и теперь, можно переходить к основной тренировке. Старайтесь лазать трассы уровня 6а-6с не тратя больше 5-6 попыток на одну и ту же трассу. Отдых между подходами делайте минимальный. В таком темпе желательно лазать 60-90 минут. Можно сделать 1-2-3 перерыва на 10-20 минут. При таком типе тренировки, вы быстрее восстановите силы и поднимите общую выносливость.

3. Начните делать ОФП! Да, фраза актуальная всегда, но после длительного перерыва, точно стоит начать делать офп. Подтягивания/отжимания, пресс/спина, планка/выпрыгивания. Кольца и дополнительный вес лучше отложить на 1-2 недели точно. Лучше плавно и без травм, не забывайте.

4. Нужно уделять по 20-40 минут растяжке после тренировки в дни, когда вы не делали офп, или делали офп на те группы мышц, которые не планируете тянуть. После отсутствия лазательной нагрузки, тело будет скованным. Начните тянуться и делать упражнения на мобильность

Источник: Егор Крячков, Москва

Таймкоды:

0:00 One summer in paradise, 8A+

1:12 New Base, Line, 8B+

2:22 Voigas, 8A, flash

2:53 Octopussy, 8A, flash

3:59 Jack’s broken heart, 8A, flash

5:19 Rythmo, 7C+, flash

6:33 Riders on the storm, 8A+

7:46 Practice of the wild, 8B+

9:15 Neverending Story, 8B+, flash

Источник: ФСР

Источник: ФСР

Джулиано Камерони продолжает радовать народ своими первопроходами. В этот раз он отличился целой серией новых болдерингов в долине Бавона, Швейцария.