Сноуборд во фрирайде. Что нужно знать и как начать?
Что такое фрирайд и какой он бывает?
На лекции Андрей Гусаров, инструктор и тренер по экстремальным видам спорта, рассказал, кто такой фрирайдер, из чего он состоит и как им стать.
Также разобрали:
- какими навыками должен обладать любой фрирайдер
- основные ошибки во фрирайде
- хорошие привычки во фрирайде
Спикер:
Андрей Гусаров — инструктор и тренер по экстремальным видам спорта школы Jumbocrew, лектор национальной лиги инструкторов, член АГГР (Ассоциация горных гидов России).
22-летний американский клаймер Кэмерон Хёрст (Cameron Horst) отправился в окрестности Лас-Вегаса, чтобы сделать первый подъём линии Martial Law, 9a+, над которой успели поработать Энди Ритер и Джо Киндер (Andy Raether, Joe Kinder).
Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде
Дима Зенько, тренер Трамонтаны, раскрывает базовые принципы тренировки на фингерборде.
Это первая часть серии про силу пальцев. В видео мы расскажем, как тренироваться не только эффективно, но и безопасно.
Базовые принципы:
- Если вы новичок - висы на фингерборде и на кампусборде не для вас. Первые полгода просто лазайте.
- Работаем на фингерборде всегда в начале тренировки, на свежие руки.
- Фингерборд - это про силу. Если у вас много времени на выносливость - идите лазайте трудность.
- Не висим на максимум. Для развития достаточно 90 процентов от вашей максималки. Это эффективно и не так травмоопасно.
- Тип хвата - не важен! Можно висеть любым хватом, но наиболее универсальный - хват 90 градусов.
- Тренируемся на фингерборде максимум два раза в неделю. Циклами по 4 недели с недельным отдыхом.
Смотрим:
Второе видео в серии про фингерборд. Дима расскажет про протокол английской команды "Lattice". Хотите безопасно прокачать силу хвата? Смотрите видео)
Вспомним основные правила:
Хорошо разминаемся перед тренировкой.
Тренируемся на фингерборде вместо лазания или перед лазанием
Висим не чаще двух раз в неделю циклами по три недели
Делаем 6 подходов по 10 секунд, отдыхаем 2 минуты между подходами.
Сергей Ковалёв:
"В Гималаях можно подняться в кроссовках на высоту 6000 м, а на Кавказе с 3000-3500 м начинаются вечные льды, скалы. Поэтому всё зависит от конкретного маршрута".
В 20:00 на телеканале СТС шоу «Суперниндзя» сегодня болеем за скалолазов Вадим Тимонов, Влас Гаврилов, Никита Хайдуков и Сергей Девляшов!
Давайте ребята! Все скалолазы России за вас!
Александр Малыгин:
"Люди, которые ходят в горы в одиночку - герои или самоубийцы? Пример мужества и выдержки или пример безрассудства и безответственности?
В этом видео я расскажу истории трёх альпинистов-одиночек, а также покажу, как правильно организовать страховку, чтобы сделать соло восхождение более безопасным.
Приятного просмотра и до встречи в горах!"
Смотрим:
(9.12.2023)► Дата изменения: 11.12.2023
СКАН. Пробелы в истории.
В публикациях последнего времени, посвященных столетию советского альпинизма, случайно видимо упущены достижения одной из сильнейших команд СКАН и ее капитана, впоследствии руководителя советских восходителей на Эверест 1982г Евгения Тамма. см. ссылку
Вице президент Федерации спортивного туризма - Объединения туристов Москвы,
Председатель МКК ФСТ-ОТМ г.Москвы,
МС СССР,
Заслуженный путешественник России,
Николай Рязанский
(8.12.2023)
Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников
Юрий Сдобников – травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации. Основатель и главный тренер клуба «Спортивная секция». Консультирует сборные команды России по скейтбордингу и скалолазанию. КМС по скалолазанию и триатлону. Амбассадор Mizuno Europe.
Стефано Гисолфи (Stefano Ghisolfi) делится впечатлениями от своего первого за 20 лет опыта скального альпинизма на маршруте I Folletti del Bosco в Доломити-ди-Брента, Италия.
Город, где скалолазание зародилось на крепостной стене времён «смутного» времени. Город, в котором нет moonboard’а, зато есть «потолочное» лазание 90-х.
Город, где есть скалолазание, а главное — ребята, которые любят наш спорт.
Интервью с лауреатами премии «Золотой ледоруб России 2023» и «Стальной ангел 2023»
Федерация альпинизма России и партнер номинаций "Золотой ледоруб России 2023" и "Стальной ангел 2023" компания К2Тех подготовили интервью с победителями сразу после вручения наград.
Галина Алексей Сухарев, Ратмир Мухаметзянов и Александр Парфёнов рассказали, для чего они ходят в горы.
Смотрим:
А Галина Терентьева и Ольга Лукашенко поделились своими эмоциями после получения награды.
Пит Уиттекер и Том Рандалл (Tom Randall, Pete Whittaker) из Wide Boyz насасывают сложнейший трад в Америке, чтобы поучаствовать в сборе денег для фонда борьбы с раком.
Морис Платтнер и Луис Бейтл (Moritz Plattner, Luis Beitl) посягнули на крэковую трилогию Маркуса Хайда (Markus Haid) в Тироле, а заодно открывают свою собственную урбаистическую трещину.
Смотрим:
(6.12.2023)
Сноуборд за один спуск - как научиться максимально быстро и не стать паудервоином?
Как научиться кататься на сноуборде максимально быстро? Можно ли начать поворачивать на первом спуске с горы? Получится ли стать сноубордистом за один час?
Я Денис Доропей горнолыжник любитель впервые в жизни попробую научиться ездить на доске всего за один спуск в Шерегеше Сектор Е.
Основная проблема состоит в том, что внизу есть сложный крутой участок трассы - именно до его начала и нужно стать сноубордистом.
Сноуборд инструктор в видео - Алексей Соболев, семикратный чемпион России по Сноуборду (слоупстайл).
Смотрим:
(6.12.2023)
Тренировка ног для скалолазов
Зажигательная Анна Цыганова — фанат движения, мобильности, ЛФК и вообще правильных и бережных тренировок расскажет нам о важности восстановления и тренировки ног в скалолазании, и покажет как это продуктивно делать! Выпуск состоит из 3 блоков: МФР, упражнения на мобильность и упражнения на укрепление нижних конечностей.
Аня:
"Я давно хотела сделать этот выпуск с профилактическими упражнениями на ноги, так как помимо лазания люблю много гулять, бегать, кататься на лыжах. И все это требует заботы о нашем теле. Я специально выбирала наиболее безопасные упражнения с наименьшим количеством противопоказаний, которые сама уже много лет использую в своих тренировках!
Конечно, это далеко не все упражнения, которыми хочется поделиться, поэтому ждите следующих выпусков. Будет здорово, если в комментариях вы поделитесь на какую тему вы бы хотели подобные обучающие выпуск!"
8 декабря состоится торжественный вечер федерации альпинизма Москвы. Начало в 19:30, сбор гостей и фуршет с 18:30. Приходите в колледж МИФИ по адресу Холодильный пер. 1к1 и вы увидите и узнаете:
- чемпионов Москвы по альпинизму
- лучшие альпклубы Москвы
- фильмы и красочные слайд-шоу о самых крутых восхождениях этого года
- лучших альпинистов, ски-альпинистов, скайранеров и ледолазов г. Москвы
- познакомитесь с ветеранами альпинизма и крутыми действующими спортсменами и просто встретитесь со старыми знакомыми
Ну и, конечно, вспомним Диму Головченко
Партнёры вечера - компании Венто и БАСК!!! Спасибо им за это!
Для посещения вечера нужна предварительная регистрация (просьба охраны колледжа МИФИ)
Алексей Козлов:
"Побывали на Камчатке в феврале 2023 и узнали что такое настоящий хелиски фрирайд.
Деликатесы, травмы, великолепные виды и катание.
Опробованный ски-тур. Место, которое стоит посетить. Место, в котором нужно катать фрирайд".
Смотрим:
(5.12.2023)
Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта
Егор Крячков:
"Всем привет!
Сегодня в видео я полазаю на одном из самых легендарных скалодромов Гамбурга - Flashh Hamburg. Но не только полазаю, но еще и поделюсь своими советами по технике и тренировкам.
Видео получилось длинным и на него было потрачено много сил и времени. Если вам понравилось видео и вы нашли в нем что-то полезное - поделитесь им с друзьями. Моя основная идея - развитие скалолазания и помощь скалолазам, чтобы больше людей понимали, как тренироваться качественнее и безопаснее".
Вадим Неворотин:
Сегодня 5 декабря 2023 года исполняется 85 лет со дня рождения Николая Дмитриевича Чёрного
Мы поздравляем Николая Дмитриевича с его юбилеем, желаем, чтобы у него еще долго было такое же крепкое здоровье и чтобы он еще многое сделал на пользу нашего вида спорта.
Инженер-механик. С 1987 работал тренером Госкомспорта СССР. Альпинизмом начал заниматься с 1958 в секции Московского энергетического института. МС – 1978. Инструктор – 1972, работал сначала в альплагере «Алибек» (Кавказ), затем на спортивно-альпинистских сборах. 1978-1987 – заместитель начальника по спортивной части Международного альпинистского лагеря на Памире. Совершил несколько десятков восхождений по маршрутам 5 и 6 к/тр., в том числе на семитысячники СССР – 20 восхождений, в т.ч. на п. Коммунизма шесть раз, из них два раза по маршрутам 6 к/тр. на п. Победы – 2 раза, в 1983 и 1985 гг. через Западную вершину, п. Ленина – 5 раз, п. Корженевской – 5 раз, Хан-Тенгри – один раз. В 1968 был участником группы альпинистов-высотников, встречавших вблизи вершины п. Ленина десант парашютистов. За самоотверженную работу награжден медалью «За отвагу». В Гималаях был 5 раз, поднялся на 6 восьмитысячников. 1982 – в составе Первой гималайской экспедиции активно участвовал в обработке маршрута и организации промежуточных лагерей, поднялся с В. Шопиным до высоты 7800 м. За участие в работе экспедиции награжден медалью «За трудовое отличие», удостоен звания ЗМС и МСМК. 1989 – во Второй гималайской экспедиции был заместителем начальника по хозяйственной части. Его работа на этом посту во многом определила успех экспедиции. 3 мая 1989 поднялся на Главную вершину Канченджанги (8586 м) вместе с тренером экспедиции С. Ефимовым и шерпой Анг Бабу. Награжден орденом «ЗнакПочета».
(4.12.2023)
Скалолазы в финале шоу «Суперниндзя»
Уже сегодня вечером в 20:00 на телеканале СТС болеем за наших скалолазов в финале шоу «Суперниндзя»!
Это шоу, где на полосе препятствий борются представители разных видов спорта. А ещё победитель получить 5 миллионов!
Скалолазы-финалисты:
Нас всех интересует вопросы - как лучше лазать? И ещё чувствовать себя лучше? А ещё и стать сильнее, ловчее, координирование?
Задаваясь этими вопросами, Илья Казеннов решил пригласить на скалодром йогиню с огромным опытом, основательницу крупной йога школы - Татьяну Маркелову.
Чем может помочь йога в скалолазании? Какие упражнения мы можем заимствовать для своих тренировок?
«Восхождение к вершине». Памяти академика Владимира Фортова
Дочь Владимира Фортова Светлана Фортова поделилась хорошим фильмом про восхождение родных и друзей академика на Пик, названный в его честь:
"Дорогие друзья!
Три года назад из жизни ушел мой отец - академик Владимир Фортов. За эти годы мы много сделали для увековечивания его памяти - издали книгу - 21-й президент Российской академии наук, открыли памятник на Новодевичьем кладбище, открыли площадь в родном городе Черноголовка.
В сентябре этого года мы совершили восхождение на гору на Кавказе, которая носит имя академика Фортова и установили там памятный мемориал на высоте 3400 метров.
Я предлагаю вспомнить эти трепетные минуты, которые запечатлены в подготовленном нами фильме: «Восхождение к вершине»".
Смотрим:
Источник: Светлана Фортова, Москва
(1.12.2023)
Второй день всероссийских юношеских соревнований в Екатеринбурге
Сегодня стартовал второй день квалификаций в лазании на трудность на всероссийских юношеских соревнованиях в Екатеринбурге!
1 декабря (пятница):
Лазание на трудность. Квалификация, трасса 2.
09:00 – открытие зоны разминки (юноши и девушки 10–13 лет, юноши и девушки 14–15 лет)
10:00 – квалификация: юноши 10–13 лет (трасса 2), девушки 10–13 лет (трасса 1), юноши 14–15 лет (трасса 4*), девушки 14–15 лет (трасса 3*)
15:00 – открытие зоны разминки (девушки и юноши 16–17 лет, юниорки, юниоры)
16:00 – квалификация: девушки 16–17 лет + юниорки (трасса 4*), юноши 16–17 лет, юниоры (трасса 6)
В альпинизме принято проводить разборы восхождений, мероприятий.
Есть нюансы, о которых необходимо сказать.
На горе могло быть все по-другому. По разговорам ребят, продвижение вверх из третьего лагеря шло с трудом из-за непогоды, из-за снега. Были сомнения, долго не могли провесить маршрут, в результате участники, шерпы и клиенты, двигались следом за провешивающими веревки. И когда произошел срыв пакистанца, то все остановились на полтора часа.
Котляр говорил, что шли пылевые лавинки, но терпимо.
Москалев рассказывал мне - Мы стояли на том же месте, где вас снесло в 2006 году. Я читал вашу историю. Сверху постоянно неслись небольшие лавины и было непонятно чем все это кончится.
А когда на команду американца Гаррета Мэдисона, находящуюся внизу бутылочного горла, все это сыпануло, то он дал сигнал разворачиваться и уходить вниз.
Так в частности лишился вершины Юрий Круглов из Севастополя, который был в этой команде.
Здесь был момент риска! Но каждый поступил в тот момент так, как поступил!
Нет, нет, да задают вопрос - Ты не можешь реализовать программу 14х8000 уже 30 лет, а вот появилась плеяда людей, которые «делают» ее за год, а то и за полгода, даже вот женщина из Норвегии «сходила» за три месяца.
Как говорят в народе - Не надо путать «божий дар» с яичницей.
К сожалению они не договаривают, что не несут совсем никакого груза, что 80 процентов нагрузки компенсируют наемные люди-шерпы.
Что лезут руками не по скалам, льду и снегу, а по веревкам, которые провесили также другие наемные люди.
Что в глаза не видели скальный молоток, скальный или ледовый крюки. Ну и тем более понятия не имеют как ими пользоваться.
Что дышат неограниченным количеством кислорода, который опять же несут шерпы.
И это совсем не согласуется с пониманием классического альпинизма.
Это уже совсем другое действо, активность, как говорят сейчас, со своими правилами и назрела необходимость дать ей имя, чтобы не было путаницы.
Есть же скайраннинг и мы все понимаем, что люди бегут на вершину.
Так и здесь нужно отметить основное качество, например, в классе «веревочники» «закрыли» программу 14х8000 и мы будем все понимать.
Часть 28
Но, я бы отметил еще одно отличие этой активности, это морально-нравственный аспект.
Нас в альпинизме учили суворовскому принципу - Сам погибай, а товарища выручай! То есть помощь оказать я был обязан!
Сейчас же превалирует мысль, что «выше 8000 метров моральных принципов не существует, свои бы ноги «унести» вниз!»
Когда Абрамову приходят запросы - Как сходить - залезть-взойти на Эльбрус, пик Ленина, Эверест, К2 и другие?
Он отвечает, что надо заниматься горной подготовкой, тренироваться, идти от простого к сложному.
Ему в ответ - Саша, ты нас не понял, мы не хотим быть альпинистами!
Мы просто хотим залезть на Эльбрус, Эверест и так далее.
Раз есть спрос, появились и предложения.
Непал смог «монетизировать» свои Гималаи в полной красе. Появились всевозможные услуги вплоть до вертолетов, огромные базовые лагеря с отличным сервисом. А главное выносливые шерпы, провешивающие маршрут веревками, несущие любые грузы, за исключением самих «восходителей», плати только деньги.
В итоге люди не имеют понимания, что делать в критических ситуациях, как было с сорвавшимся пакистанцем.
В альпинизме все просто, мы своих не бросали на любой высоте, были подготовлены и физически, и технически, и морально!
С точки зрения здравого смысла, когда один мучается в конвульсиях, другой ему помогает, а тридцать клиентов и шерпов смотрят чем дело кончится-это нонсенс!
А если смотреть с точки зрения клиента, заплатившего «кучу» денег, то он не «при делах».
С точки зрения шерп, тоже вроде не их дело, хотя здесь мне вот не все понятно.
Такие нравы!
И тем более такой формат, такая активность со своими правилами, должна иметь собственное название!
Сейчас бытует название коммерческий альпинизм, «коммерсы».
Абрамов предлагает назвать - восхождения с гидом и создать федерацию коммерческого альпинизма.
В любом случае ситуация «назрела!»
Всероссийские соревнования по скалолазанию в Екатеринбурге. Итоги первого дня
30 ноября в Екатеринбурге стартовали заключительные всероссийские соревнования по скалолазанию в 2023 году. На комплексе скалодромов во Дворце игровых видов спорта выступают сотни сильнейших молодых спортсменов страны возрастом от 10 до 19 лет.
Программа соревнований стартовала с дисциплины «лазание на трудность». Претенденты выступили на первой из двух квалификационных трасс.
Юниоры
В самой старшей возрастной категории только Матвей Комаров (Красноярский край) смог топнуть первую трассу.
У юниорок первый день прошел без топов. Результаты сильнейших были очень близки. Лучший пролаз на первом маршруте на счету Валерии Яковлевой (Красноярский край) – 26+. У Татьяны Михайловой (Санкт-Петербург) 26 перехватов. 25+ у Дарьи Глотовой (Кировская область), 25 у Полины Коноплиной (Башкортостан).
У самых юных девушек о своих претензиях на медали заявили четыре претендентки: Дариана Мезенова (Калининградская область), Яна Мамаева (Свердловская область), Мария Силкина (Красноярский край), Александра Мокруша (Санкт-Петербург). Все они сумели добраться до топа и вщелкнуться в последнюю оттяжку.
Завтра каждый из участников попробует свои силы на второй трассе. По итогам выступлений на двух маршрутах в каждой категории определятся десятки сильнейших участников, которые продолжат борьбу в финале 2 декабря.
Наш блестящий скалолаз, альпинист, пробивщик скальных районов Кавказа и просто прекрасный человек Виктор Ершов устроил настоящую мультигонку, взобравшись одним днём на вершину Эльбруса с крэшпадом за спиной, чтобы полазать болдеринг на самой высокой точке России.